Retour

Abdos-Cuisses-Fesses

Tous

Échauffement

Entraînement

Étirement

Rest time

15
Skip
1 / 7

Jogging sur place

120
Démarrer
Next:
Jogging sur place

Rest time

15
Skip
2 / 7

Pectoraux dynamiques

30
Démarrer
Next:
Pectoraux dynamiques

Rest time

15
Skip
3 / 7

Rotation du tronc debout

30
Démarrer
Next:
Rotation du tronc debout

Rest time

15
Skip
4 / 7

Squat touché

30
Démarrer
Next:
Squat touché

Rest time

15
Skip
5 / 7

Genoux-poitrine assis

30
Démarrer
Next:
Genoux-poitrine assis

Rest time

15
Skip
6 / 7

Balancement de la jambe, avant-arrière

60
Démarrer
Next:
Balancement de la jambe, avant-arrière

Rest time

60
Skip
7 / 7

Balancement de la jambe, gauche-droite

60
Démarrer
Next:
Balancement de la jambe, gauche-droite