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Abdos-Cuisses-Fesses

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Fente pied avant sur banc

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Abdominaux inclinés

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Squat large

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Montée sur banc

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Planche latérale sur les genoux

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Demi-squat

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Fente pied avant sur banc

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Abduction de la hanche

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Extension de la hanche, debout

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Planche frontale sur les genoux

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Fente pied avant sur banc

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Abdominaux inclinés

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Squat large

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Montée sur banc

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Planche frontale sur les genoux

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Demi-squat

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Fente pied avant sur banc

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Abduction de la hanche

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Extension de la hanche, debout

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Planche frontale sur les genoux

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