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Perte de poids
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Pectoraux dynamiques
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Rotation des épaules
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Balancement de la jambe, avant-arrière
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Balancement de la jambe, gauche-droite
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Planche genoux-poitrine inclinée
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Sauts latéraux en profondeur
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Rameur inversé prise étroite, genoux fléchis
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Redressement assis partiel
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Rameur inversé prise large
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Étirement des mollets
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Étirement du quadriceps
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Étirement de l’ischio-jambier sur banc
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Étirement du grand fessier assis - facile
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