Retour

Perte de poids

Rest time

10
Skip
1 / 22

Jogging sur place

120
Next:
Jogging sur place

Rest time

10
Skip
2 / 22

Squat touché

30
Next:
Squat touché

Rest time

10
Skip
3 / 22

Pectoraux dynamiques

30
Next:
Pectoraux dynamiques

Rest time

10
Skip
4 / 22

Rotation des épaules

30
Next:
Rotation des épaules

Rest time

10
Skip
5 / 22

Balancement de la jambe, avant-arrière

60
Next:
Balancement de la jambe, avant-arrière

Rest time

10
Skip
6 / 22

Balancement de la jambe, gauche-droite

60
Next:
Balancement de la jambe, gauche-droite

Rest time

10
Skip
7 / 22

Planche genoux-poitrine inclinée

30
Next:
Planche genoux-poitrine inclinée

Rest time

30
Skip
8 / 22

Sauts latéraux en profondeur

30
Next:
Sauts latéraux en profondeur

Rest time

30
Skip
9 / 22

Demi-squat

60
Next:
Demi-squat

Rest time

30
Skip
10 / 22

Pompe inclinée

60
Next:
Pompe inclinée

Rest time

30
Skip
11 / 22

Jogging sur place

180
Next:
Jogging sur place

Rest time

30
Skip
12 / 22

Rameur inversé prise étroite, genoux fléchis

60
Next:
Rameur inversé prise étroite, genoux fléchis

Rest time

30
Skip
13 / 22

Redressement assis partiel

60
Next:
Redressement assis partiel

Rest time

30
Skip
14 / 22

Jogging sur place

180
Next:
Jogging sur place

Rest time

30
Skip
15 / 22

Fente statique

60
Next:
Fente statique

Rest time

30
Skip
16 / 22

Rameur inversé prise large

60
Next:
Rameur inversé prise large

Rest time

60
Skip
17 / 22

Squat large

60
Next:
Squat large

Rest time

10
Skip
18 / 22

Étirement des mollets

60
Next:
Étirement des mollets

Rest time

10
Skip
19 / 22

Étirement du quadriceps

60
Next:
Étirement du quadriceps

Rest time

10
Skip
20 / 22

Étirement de l’ischio-jambier sur banc

60
Next:
Étirement de l’ischio-jambier sur banc

Rest time

10
Skip
21 / 22

Étirement du grand fessier assis - facile

60
Next:
Étirement du grand fessier assis - facile

Rest time

10
Skip
22 / 22

Étirement des fléchisseurs de la hanche sur banc

60
Next:
Étirement des fléchisseurs de la hanche sur banc