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Tube de résistance - Haut du corps

Temps de repos

15
Passer
1 / 26

Jogging sur place

30
Suivant:
Jogging sur place

Temps de repos

15
Passer
2 / 26

Pectoraux dynamiques

30
Suivant:
Pectoraux dynamiques

Temps de repos

15
Passer
3 / 26

Rotation du tronc debout

30
Suivant:
Rotation du tronc debout

Temps de repos

15
Passer
4 / 26

Rotation des épaules

30
Suivant:
Rotation des épaules

Temps de repos

30
Passer
5 / 26

Rameur prise étroite - RB

60
Suivant:
Rameur prise étroite - RB

Temps de repos

30
Passer
6 / 26

Développé poitrine unilatéral - RB

60
Suivant:
Développé poitrine unilatéral - RB

Temps de repos

30
Passer
7 / 26

Extension lombaire - RB

60
Suivant:
Extension lombaire - RB

Temps de repos

60
Passer
8 / 26

Flexion du coude - RB

60
Suivant:
Flexion du coude - RB

Temps de repos

30
Passer
9 / 26

Rameur prise large - RB

60
Suivant:
Rameur prise large - RB

Temps de repos

30
Passer
10 / 26

Flexion horizontale unilatérale - RB

60
Suivant:
Flexion horizontale unilatérale - RB

Temps de repos

30
Passer
11 / 26

Rotation du tronc

60
Suivant:
Rotation du tronc

Temps de repos

60
Passer
12 / 26

Extension horizontale unilatérale - RB

60
Suivant:
Extension horizontale unilatérale - RB

Temps de repos

30
Passer
13 / 26

Adduction de l’épaule - RB

60
Suivant:
Adduction de l’épaule - RB

Temps de repos

30
Passer
14 / 26

Flexion du tronc - RB

60
Suivant:
Flexion du tronc - RB

Temps de repos

60
Passer
15 / 26

Développé militaire - RB

60
Suivant:
Développé militaire - RB

Temps de repos

30
Passer
16 / 26

Rameur prise étroite - RB

60
Suivant:
Rameur prise étroite - RB

Temps de repos

30
Passer
17 / 26

Développé poitrine unilatéral - RB

60
Suivant:
Développé poitrine unilatéral - RB

Temps de repos

30
Passer
18 / 26

Extension lombaire - RB

60
Suivant:
Extension lombaire - RB

Temps de repos

60
Passer
19 / 26

Flexion du coude - RB

60
Suivant:
Flexion du coude - RB

Temps de repos

30
Passer
20 / 26

Rameur prise large - RB

60
Suivant:
Rameur prise large - RB

Temps de repos

30
Passer
21 / 26

Flexion horizontale unilatérale - RB

60
Suivant:
Flexion horizontale unilatérale - RB

Temps de repos

30
Passer
22 / 26

Rotation du tronc

60
Suivant:
Rotation du tronc

Temps de repos

60
Passer
23 / 26

Extension lombaire - RB

60
Suivant:
Extension lombaire - RB

Temps de repos

30
Passer
24 / 26

Adduction de l’épaule - RB

60
Suivant:
Adduction de l’épaule - RB

Temps de repos

30
Passer
25 / 26

Flexion du tronc - RB

60
Suivant:
Flexion du tronc - RB

Temps de repos

60
Passer
26 / 26

Développé militaire - RB

60
Suivant:
Développé militaire - RB