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Entraînement

Étirement

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Jogging sur place

120
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Jogging sur place

Rest time

15
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2 / 6

Pectoraux dynamiques

60
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Pectoraux dynamiques

Rest time

15
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3 / 6

Genoux-poitrine assis

60
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Genoux-poitrine assis

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15
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4 / 6

Rotation des épaules

60
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Rotation des épaules

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5 / 6

Rotation de la hanche

120
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Rotation de la hanche

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Rotation du tronc assis

60
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Rotation du tronc assis