Retour

Remise en forme

Tous

Échauffement

Entraînement

Étirement

Rest time

60
Skip
1 / 16

Demi-squat

90
Démarrer
Next:
Demi-squat

Rest time

60
Skip
2 / 16

Abduction de la hanche

180
Démarrer
Next:
Abduction de la hanche

Rest time

60
Skip
3 / 16

Extension lombaire assis

90
Démarrer
Next:
Extension lombaire assis

Rest time

120
Skip
4 / 16

Abdominaux inclinés

90
Démarrer
Next:
Abdominaux inclinés

Rest time

60
Skip
5 / 16

Fente pied avant sur banc

180
Démarrer
Next:
Fente pied avant sur banc

Rest time

60
Skip
6 / 16

Rameur inversé prise étroite, genoux fléchis

90
Démarrer
Next:
Rameur inversé prise étroite, genoux fléchis

Rest time

60
Skip
7 / 16

Flexion plantaire sur deux pieds

90
Démarrer
Next:
Flexion plantaire sur deux pieds

Rest time

120
Skip
8 / 16

Pompe inclinée

90
Démarrer
Next:
Pompe inclinée

Rest time

60
Skip
9 / 16

Demi-squat

90
Démarrer
Next:
Demi-squat

Rest time

60
Skip
10 / 16

Abduction de la hanche

180
Démarrer
Next:
Abduction de la hanche

Rest time

60
Skip
11 / 16

Extension lombaire assis

90
Démarrer
Next:
Extension lombaire assis

Rest time

120
Skip
12 / 16

Abdominaux inclinés

90
Démarrer
Next:
Abdominaux inclinés

Rest time

60
Skip
13 / 16

Fente pied avant sur banc

180
Démarrer
Next:
Fente pied avant sur banc

Rest time

60
Skip
14 / 16

Rameur inversé prise étroite, genoux fléchis

90
Démarrer
Next:
Rameur inversé prise étroite, genoux fléchis

Rest time

60
Skip
15 / 16

Flexion plantaire sur deux pieds

90
Démarrer
Next:
Flexion plantaire sur deux pieds

Rest time

120
Skip
16 / 16

Pompe inclinée

90
Démarrer
Next:
Pompe inclinée