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Benchfit: Remise en forme

Temps de repos

15
Passer
1 / 24

Jogging sur place

60
Suivant:
Jogging sur place

Temps de repos

15
Passer
2 / 24

Pectoraux dynamiques - Benchfit

60
Suivant:
Pectoraux dynamiques - Benchfit

Temps de repos

15
Passer
3 / 24

Seated knee lift - Benchfit

60
Suivant:
Seated knee lift - Benchfit

Temps de repos

15
Passer
4 / 24

Rotation des épaules - Benchfit

60
Suivant:
Rotation des épaules - Benchfit

Temps de repos

15
Passer
5 / 24

Rotation de la hanche - Benchfit

60
Suivant:
Rotation de la hanche - Benchfit

Temps de repos

60
Passer
6 / 24

Rotation du tronc, position assise - Benchfit

60
Suivant:
Rotation du tronc, position assise - Benchfit

Temps de repos

60
Passer
7 / 24

Squat touché - Benchfit

90
Suivant:
Squat touché - Benchfit

Temps de repos

60
Passer
8 / 24

Abduction de la hanche - Benchfit

180
Suivant:
Abduction de la hanche - Benchfit

Temps de repos

60
Passer
9 / 24

Extension lombaire, assis - Benchfit

90
Suivant:
Extension lombaire, assis - Benchfit

Temps de repos

120
Passer
10 / 24

Abdominaux inclinés - Benchfit

90
Suivant:
Abdominaux inclinés - Benchfit

Temps de repos

60
Passer
11 / 24

Fente, pied avant sur banc - Benchfit

90
Suivant:
Fente, pied avant sur banc - Benchfit

Temps de repos

60
Passer
12 / 24

Flexion plantaire - Benchfit

180
Suivant:
Flexion plantaire - Benchfit

Temps de repos

120
Passer
13 / 24

Pompe inclinée, mains sur le dossier

90
Suivant:
Pompe inclinée, mains sur le dossier

Temps de repos

60
Passer
14 / 24

Squat touché - Benchfit

90
Suivant:
Squat touché - Benchfit

Temps de repos

60
Passer
15 / 24

Abduction de la hanche - Benchfit

180
Suivant:
Abduction de la hanche - Benchfit

Temps de repos

60
Passer
16 / 24

Extension lombaire, assis - Benchfit

90
Suivant:
Extension lombaire, assis - Benchfit

Temps de repos

120
Passer
17 / 24

Abdominaux inclinés - Benchfit

90
Suivant:
Abdominaux inclinés - Benchfit

Temps de repos

60
Passer
18 / 24

Fente, pied avant sur banc - Benchfit

180
Suivant:
Fente, pied avant sur banc - Benchfit

Temps de repos

60
Passer
19 / 24

Flexion plantaire - Benchfit

180
Suivant:
Flexion plantaire - Benchfit

Temps de repos

120
Passer
20 / 24

Pompe inclinée, mains sur le dossier

90
Suivant:
Pompe inclinée, mains sur le dossier

Temps de repos

15
Passer
21 / 24

Étirement de l’ischio-jambier - Benchfit

120
Suivant:
Étirement de l’ischio-jambier - Benchfit

Temps de repos

15
Passer
22 / 24

Étirement du grand fessier assis - Benchfit

120
Suivant:
Étirement du grand fessier assis - Benchfit

Temps de repos

15
Passer
23 / 24

Étirement du mollet - Benchfit

120
Suivant:
Étirement du mollet - Benchfit

Temps de repos

15
Passer
24 / 24

Mobilisation des épaules - Benchfit

60
Suivant:
Mobilisation des épaules - Benchfit