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Abdos, Cuisses, Fesses

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Entraînement

Étirement

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Jogging sur place

120
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Jogging sur place

Rest time

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2 / 7

Pectoraux dynamiques

60
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Pectoraux dynamiques

Rest time

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3 / 7

Squat large

30
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Squat large

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4 / 7

Rotation du tronc debout

30
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Rotation du tronc debout

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5 / 7

Squat touché

30
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Squat touché

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6 / 7

Sauts latéraux en profondeur

30
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Sauts latéraux en profondeur

Rest time

30
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Planche genoux-poitrine inclinée

30
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Planche genoux-poitrine inclinée