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Abdos, Cuisses, Fesses

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Redressement assis partiel

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Squat large

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Montée sur banc

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Abdominaux obliques

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Demi-squat

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Fente, pied arrière relevé

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Abduction de la hanche

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Extension de la hanche, debout

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Planche frontale

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Fente statique

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Redressement assis partiel

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Squat large

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Montée sur banc

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Abduction de la hanche

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Extension de la hanche, debout

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Planche frontale

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