Quoi faire cet été pour le plaisir de bouger dehors…

Quoi faire cet été pour le plaisir de bouger dehors…

Mention de Trekfit dans la chronique de Nathalie Lambert du journal 24h

«5 – Les rendez-vous sportifs du parc Laurier: Chaque été, ce parc offre une programmation parmi les plus intéressantes sur l’île. Il est un des endroits privilégiés pour ceux qui veulent bouger ou simplement assister à des spectacles et démonstrations de talents très variés et improvisés. Dès la fin du mois de juin, il est possible de s’initier au Tango les mardis soirs de 19 h à 21 h avec des instructeurs du studio Tango Libre. Les personnes à la recherche d’un entraînement musculaire complet de style fonctionnel peuvent participer aux cours de Bartendaz, les vendredis soirs de 17 h 30 à 18 h 30 pour les adolescents et les samedis matins de 11h à 12h pour adultes.
Le parc Wilfrid Laurier est également un des nombreux parcs de Montréal équipés de bancs et équipements extérieurs d’entraînement Trekfit. Cette entreprise se spécialise dans l’installation de circuits extérieurs complets pour l’entraînement de la communauté. On y retrouve non seulement des barres et bancs, mais aussi de la signalisation sportive pour savoir comment les utiliser de façon efficace et sécuritaire.»

http://www.24hmontreal.canoe.ca/24hmontreal/chroniques/nathalielambert/archives/2014/07/20140702-174249.html

Virgil fitness circuit getting rave reviews

Virgil fitness circuit getting rave reviews

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Young or old, fit or trying to get into shape, people using the new equipment at the Virgil Sports Park are giving it rave reviews.

The six different stations come with detailed instructions for workouts at different different levels, including workouts aimed at seniors who are just beginning to think about fitness exercises to improve strength and flexibility.

Personal trainer and boot camp instructor Rae Ann Reimer has been using the equipment with clients, and says it offers several benefits, including the fact that it’s outside.

“Being outside is a motivator in itself,” she says. “It doesn’t feel so much like work when you’re outdoors in a beautiful environment like this. It’s a real mood booster and it gives you energy to work harder.”

It also adds variety to a workout, she says, and offers different levels instead of a flat terrain.

The equipment is designed to be used for different levels of intensity, she adds.

“It’s in a great location, with the walking path right there for interval training.”

Reimer is at the sports park several times a week, sometimes a couple of times a day, and has had an opportunity to hear from residents who are taking advantage of the new equipment.

“Everyone I’ve talked to says it’s great.”

Some people like to meet as part of a group to ensure they know how to use the equipment safely, she says, and she has worked out with all ages, from young teens to seniors. But each station has instructions, and offers the information that is necessary to use it safely. It’s also colour-co-ordinated to show levels of intensity.

“You have to understand your mind and body limitations, and it’s important to start out easy and not do too many repetitions at the beginning,” says Reimer.

“You can be working muscles that haven’t been worked in a long time. It’s also important to balance your workout, so you get strength and flexibility training. And you should always make sure your doctor is aware of what you’re doing. Then take your time to read all the instructions and ease your way into it.”

By using all six stations, you can work on all body groups at all levels, she says.

And an important reminder, she adds, is to take a water bottle.

“You’re outside and it’s hot, so take water breaks, stay hydrated and look for something to do in the shade.”

Marcia Penner has been working out on the fitness equipment with Reimer three to four times a week since it was installed.

“I love it. It’s a challenging workout but it’s fun. I get to be outside and enjoy the summer.”

“There’s nothing more rewarding that coming outside after a long winter—it doesn’t even feel like you’re working out,” says Reimer.

After a day’s work, when it’s really nice outside, Penner says she wouldn’t look forward to going to the gym, “but if you know you can be outdoors, you feel energized.

“I really look forward to my workouts now.”

The equipment is designed by Trekfit, a Montreal company that has won awards for design, including their program that focuses on seniors, helping them to stay at home longer by working on strengthening their legs and core to improve stability and balance.

Their outdoor training circuits are designed to provide total body workouts with minimal use of equipment, based on the latest research and technology, outdoors in environments that are accessible, safe and user friendly.

Their goal is to provide the circuit, equipment and instructions that can be used by people of all fitness levels, says Trekfit founder and president Eric Tomeo, who got the idea after visiting a national park in the U.S. that had some outdated outdoor fitness equipment.

“It reminded me of how much fun it was when we were young to be outdoors, and I started t think about bringing something like that back using modern technology.”

By next spring, says Tomeo, people will be able to use their smart phones to access videos showing how to use the equipment, and instead of offering the two programs that are posted on the information boards today, “we want to be able to provide 40 to 50 programs to suit the many different fitness needs and to ensure nobody gets bored working out.”

And as long as the area is shovelled in the winter, the equipment can be used year round, he says.

“I used to be a gym person,” says Tomeo.

“But I haven’t walked back into a gym for years. Being outdoors is so much more motivating.”

http://www.niagaraadvance.ca/2014/06/25/virgil-fitness-circuit-getting-rave-reviews

Journal du lac St-Jean – Le circuit d’entraînement utilise… les bancs de parc

Le circuit d’entraînement utilise… les bancs de parc

 

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Publié :  Journal du lac St-Jean

Tracé sur le boulevard des Cascades

FORME PHYSIQUE. Dans l’esprit de mettre à la disposition de la population des équipements pour favoriser la bonne santé et la forme physique, Ville d’Alma vient de mettre en place un circuit d’entraînement physique léger en plein air où l’on utilise les bancs publics comme appui pour réaliser des exercices physiques très simples. Ce tracé est situé le long de la piste cyclable longeant le boulevard des Cascades, au centre-ville, entre le Parc Lesage et la station de pompage Cascade, soit environ un kilomètre de long. « Ce tracé s’adresse aux gens qui sont déjà actifs à l’être plus et ceux qui ne le sont pas, l’occasion de le devenir, sur le bord de la piste cyclable, d’un pont à l’autre. On a dix panneaux comportant deux exercices chacun illustrés par des pictogrammes et l’on peut amorcer le tracé d’un bout ou de l’autre ou faire l’aller-retour pour un total de 20 exercices », souligne Sylvain Ouellet, coordonnateur sports et plein air à Ville d’Alma. Mis au point par la compagnie Trekfit, ce parcours s’appelle « Benchfit » en raison de l’utilisation des bancs publics comme support pour les exercices. Sylvain Ouellet précise que pour la ville, on parle d’un « parcours santé » qui permet de donner une deuxième vocation aux bancs publics installés tout le long de la piste cyclable au centre-ville. Pour installer chacun des 10 poteaux présentant les exercices, on a choisi des bancs qui sont dégagés et un peu éloignés de la piste cyclable pour que la personne puisse faire ses exercices en toute liberté. « On a dix panneaux comportant deux exercices chacun illustrés par des pictogrammes et l’on peut amorcer le tracé d’un bout ou de l’autre ou faire l’aller-retour pour un total de 20 exercices. » Sur le panneau, on retrouve donc deux exercices qui sont proposées avec pictogrammes et explications. Également, ceux disposant d’un téléphone intelligent peuvent lire un code QR au bas de chaque panneau, ce qui donne accès à une petite vidéo démontrant la façon d’utiliser le banc public pour bien réaliser l’exercice. « On a choisi le centre-ville en raison de la piste cyclable déjà grandement utilisée, la proximité de la rivière qui donne un charme au parcours, l’éclairage de rue existant tout au long du parcours permettant d’y accéder 24 heures sur 24 et la facilité de stationnement aux deux extrémités », ajoute pour sa part Sylvie Beaumont, présidente du Comité des Loisirs de Ville d’Alma. On retrouve de tels parcours à Montréal, Gatineau Québec et Sherbrooke et ils sont de plus en plus populaires. http://www.lelacstjean.com/Actualités/2014-06-18/article-3768147/Le-circuit-dentrainement-utilise-les-bancs-de-parc/1

These Are Montreal’s 20 Free Outdoor TrekFit Park Gyms (Anglais)

Published in MTLBlog

Playgrounds aren’t just for kids anymore!   by Michael D’Alimonte

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Summer bodies aren’t only gained in the gym. An entirely outdoor, innotative, and most importantly, interactive and fun form of fitness is popping up all over Montreal. They are TrekFit Gyms, and there’s probably one pretty close to where you live.

Think of TrekFit Gyms as playgrounds for adults, where you can get fit while also enjoying the sun and outdoors. No treadmills, sweaty change rooms or bros constantly chit-chatting about their max weight. Just you, a park, and a good workout.

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TrekFit offers Montrealers three ways to get fit: personalized circuits using park equipment (push up bars, step benches, ropes, etc.), BenchFit, exercise programs using nothing but a park bench for specific fitness goals, and Instruction Panels, boards placed at parks outlining specific exercises.

You may have passed by a TrekFit Gym and not even known it, as they look like plain ol’ playgrounds. 10+ are already on the island, and you can find the closest one to you using this map of  map of every Trekfit in Montreal right here.

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If there’s no TrekFit in your area, and you desperately want somewhere to workout that isn’t the gym, you can personally request TrekFits fitness playground-gear to be installed at a local park using the form on TrekFit’s website here.

WILL YOU BE WORKING OUT AT A TREKFIT GYM?

On s’entraîne à tout âge au parc Yuile

Article paru dans le journal La Relève

Écrit par Pierre Lussier, publié le 11 octobre 2013

(PL) – Le premier circuit d’entraînement intergénérationnel en plein air de l’arrondissement Pierrefonds-Roxboro a été inauguré au parc Yuile en pleine nature. Réalisé grâce à une subvention de la Ville de Montréal de 68 927 $ soit 50 % du coût total qui s’élève à 137 855 $, taxes incluses, ce circuit sera particulièrement apprécié des gens qui sont soucieux de se tenir en forme.

L’aménagement d’installations intergénérationnelles s’inscrit parfaitement bien dans la volonté de Montréal et de ses arrondissements de susciter un rapprochement entre jeunes et aînés au chapitre des activités physiques malgré la différence d’âge et de forme physique.

Selon le maire de Pierrefonds-Roxboro, Monique Worth, «grâce à des programmes d’entraînement spécifiques, cette nouvelle infrastructure sportive contribuera sans contredit à la qualité de vie des citoyens et citoyennes.».

Ce circuit est composé de huit stations d’entraînement dont deux sont consacrées aux exercices d’étirement et d’échauffement. Ayant pour objectif de promouvoir l’activité physique auprès des citoyens de tous âges et peu importe leur condition physique, chaque station d’entraînement dans ce circuit permet la pratique de quatre exercices de niveau difficile et de quatre exercices en douceur pour un total de 48 exercices. À ce chiffre s’ajoutent quatre exercices offerts par chacune des stations d’étirement et d’échauffement.

Des séances de conditionnement physiques avec des instructeurs certifiés seront offertes sous peu permettant aux citoyens de maintenir ou d’améliorer leur condition physique grâce à un entraînement en plein air, et ce, quatre saisons par année.

Pour plus de renseignements sur le circuit d’entraînement, veuillez contacter la Division des sports, du plein air et des installations de l’arrondissement au 514 624-1429.

Arrivée des exerciseurs intergénérationnels au parc de la Cité

Article paru dans Le Journal de Saint-Hubert

La langue à terre et l’orgueil encore plus bas!     par Carl Gourgue-Perrault

Parc de la Cité, Longueil

SAINT-HUBERT - Avis aux adeptes de salles de gym, il est maintenant possible d’allier course et musculation dans un circuit en plein air au parc de la Cité.

Tractions à la barre, rameur inversé, squat touché et montée à la corde font partie d’une série d’exercices qui peuvent être faits dans le parcours récréatif d’environ un kilomètre qui entoure les bassins d’eau.

Situé à environ 500m de l’arrière du pavillon d’accueil, le circuit comprenant 5 stations en ramènera quelques-uns sur terre après seulement quelques minutes. Les gens qui aiment soulever des poids et haltères seront peut-être déçus, car tout a été conçu de façon à ce que chaque personne soulève son propre corps.

Produits modernes et québécois

Adapté par l’entreprise québécoise Trekfit, les modules d’entraînement peuvent être utilisés par tout le monde, en toute liberté.

«Nous avions vu ces modules à Montréal et nous trouvions qu’ils répondaient à ce que nous voulions offrir aux citoyens, indique la régisseuse à la division plein air de la Ville de Longueuil, Véronique Thuot. Ce sont des structures libres, mais qui, sans faire de jeux de mots, sont aussi structurées, car on retrouve à chacune des stations des panneaux signalétiques expliquant comment faire l’exercice.

Vidéos et entraîneurs personnalisés

Il est même possible d’obtenir une vidéo détaillée de chacun des exercices à l’aide d’un téléphone intelligent, à la simple lecture d’un code QR. Les usagers n’ont qu’à télécharger une application gratuite et viser le code avec leur téléphone.

«Nous sommes d’ailleurs en pourparlers avec Trekfit pour offrir un service d’entraîneur personnalisé au parc. Moyennant des frais, un entraîneur sera présent et pourra mettre sur pied des plans d’entraînement à ceux qui le désirent.»

Bien que la Ville souhaite offrir ce service adapté à compter d’octobre, rien n’a encore été ficelé avec l’entreprise québécoise.

«Ce qui est sûr, c’est que les entraîneurs ne seraient pas présents à temps plein, mais peut-être une à deux fois par semaine, selon une plage horaire déterminée», spécifie Véronique Thuot.

Un succès qui est encore jeune

Aux dires du chef d’unité grands parcs à la Direction de la culture, du loisir et de la vie communautaire de la Ville de Longueuil, Patrick Vandal, les exerciseurs intergénérationnels connaissent déjà un fort succès.

«Chaque soir, nous voyons plusieurs usagers du site qui parcourent le circuit d’entraînement. Les gens semblent vraiment apprécier les modules», soutient-il.

Depuis leur installation, l’Hubertin Igor Volokhov est venu s’entraîner à deux reprises au parc de la Cité.

«C’est ce qui manquait aux plus vieux, car les jeunes peuvent faire beaucoup d’activités ici, mais ce n’était pas le cas pour les adultes. Tant et aussi longtemps que la température le permettra, j’aimerais bien revenir régulièrement m’entraîner en plein air au parc», affirme-t-il auJournal de Saint-Hubert, tout en faisant des répulsions aux barres.

Les mêmes équipements sont également disponibles au parc Michel-Chartrand depuis vendredi.

«Comme la clientèle au parc Michel-Chartrand représente davantage des personnes retraitées, nous comptons offrir des cours adaptés à leur condition. On essaie toujours de satisfaire le plus de gens possible», conclut Véronique Thuot.

Not Your Father’s Push-ups (anglais)

Published in Montréal Santé

TREKFIT adds a twist and a turn to outdoor training
By Jason Santerre

As the city thaws and feeling returns to your fingers for the first time since October, take time to consider a change in your fitness regimen. Take your workout on the road, that is, take TrekFit for a test drive. With 13 courses spread across Mont- real, Île Sainte-Hélène, Laval and beyond, there’s a circuit for everyone. Think of it as an alternative to the crowded, testosterone- riddled cacophony of a fitness club.

The concept of an outdoor gym is fairly new to Quebec, but it is one that’s attracting more devotees every year. TrekFit’s five-station circuit in Parc Jean-Drapeau is one of the most popular. With 17 equipment units, it offers everything you need for a full-body workout. Each piece of equipment offers myriad choices of exercise routine, whether you’re a seasoned fitness freak or a senior citizen looking to stay limber.

“The main philosophy of TrekFit is that you don’t need bulky equipment and gadgets to train,” says TrekFit president, Eric Tomeo. “We demonstrate that, with little or no equip- ment, you can have a complete workout. Plus, it’s free, accessible to everyone, and open at all times.”

Every station comes with information panels listing ways to use the equipment. QR codes allow users of TrekFit’s fitness circuits to access instructional videos from their smart- phone. Each panel consists of one side listing fitness routines for teens and adults with the other side showcasing variations for seniors. Not only are you free to build strength with the aid of state-of-the-art equipment designed by kinesiologists, you will never have to do the same exercise routine twice.

Bonus: All TrekFit equipment is designed and built in Quebec. “This way, I feel like I’m not only creating jobs, I’m changing the world, one park at a time,” says Eric, adding that adults now have their own playgrounds and can address their physical fitness on their own terms. “It’s very rewarding for me to sit in Park Laurier, close to where I live, and see 30 to 40 people enjoying themselves and socializing in a positive environment.”

As for TrekFit first-timers, Eric says the best thing is to just get out there and get to it. “I recommend taking part in TrekFit classes. That way, you can learn how to maximize your time and use the equipment efficiently and simply.” And bring friends. Why not make ex- ercise a social outing?

This way, it’s more fun. And your partners can help keep you motivated through the summer, into fall and maybe even in winter. “There will always be gyms and fitness clubs,” Eric admits, “but more and more people are training outside, 12 months out of the year. Just look at all the cyclists committed to commuting in February.”

For more details and to find a TrekFit course near you, be sure to click on trekfit.ca

Au-delà des échauffements d’antan

Article paru dans Montréal Santé

TREKFIT offre une nouvelle approche de l’enTraînement en plein air
Par Jason Santerre



La cité dégèle, les citoyens retrouvent l’usage de leurs orteils et de leurs doigts pour la première fois depuis octobre, voilà un moment idéal pour contempler un changement de style au plan de l’entraînement. Pourquoi ne pas prendre la route, c’est-à-dire faire l’essai de TrekFit? Treize circuits sont offerts dans la région de Montréal, de l’île Sainte-Hélène à Laval et même au-delà. Enfin une solution de rechange à la cacophonie dégoulinante de testostérone des centres d’entraînement habituels.

L’idée d’un gymnase en plein air est assez nouvelle au Québec, mais ce concept réunit chaque année plus d’adeptes. Le circuit en cinq étapes de TrekFit au parc Jean-Drapeau fait partie des plus populaires. Avec ses 17 unités d’équipement, le parcours offre tout le nécessaire pour un entraînement complet. Chaque pièce d’équipement propose une myriade de choix de program- mes d’exercices, qu’on soit un maniaque aguerri de la forme ou une personne âgée cherchant à garder un peu de vigueur.

« La principale philosophie de TrekFit est qu’on n’a pas besoin de gros équipements et de gadgets pour s’entraîner », rappelle Eric Tomeo, président de TrekFit. « Nous prouvons que, avec peu ou pas d’équipement, il est possible de profiter d’un entraînement complet. Sans compter que c’est gratuit, accessible à toutes et tous, et ouvert en tout temps. »

Chaque station est dotée de panneaux d’information expliquant l’utilisation de chacun des équipements. Des codes QR permettent aux usagers des circuits d’entraînement de TrekFit d’accéder à des vidéos de formation à partir de leurs téléphones intelligents. Chaque panneau propose d’un côté une liste d’exercices routines pour les adolescents et les adultes et de l’autre une série de variations pour les personnes âgées. Non seulement les usagers sont-ils libres de s’entraîner à l’aide d’équipements dernier cri conçus par des kinésiologues, mais ils n’auront jamais à refaire le même exercice deux fois.

En prime : tout l’équipement de TrekFit est conçu et fabriqué au Québec. « De cette manière, je sens que non seulement je crée des emplois, mais je change le monde, un parc à la fois » déclare Eric, avant d’ajouter que les adultes ont désormais leurs terrains de jeu et qu’ils peuvent s’attaquer à la question de leur forme physique dans leurs propres termes. « Je me sens comblé lorsque je m’assieds au parc Laurier, près duquel je vis, et que je vois 30 ou 40 personnes qui s’amusent et se ren- contrent dans un environnement positif. »

Pour les usagers dont c’est la première visite, Eric assure que la meilleure chose de- meure simplement de se lancer. « Je recom- mande de prendre part aux classes TrekFit. De cette manière, il est possible de rentabiliser son temps et d’employer les équipements sim- plement et efficacement. » Et puis, il est bien d’y aller avec des amis. Pourquoi ne pas faire de son entraînement une activité sociale?

De cette façon, c’est plus agréable. Et les partenaires peuvent se motiver mutuellement jusqu’à l’été, l’automne et même peut-être l’hiver. « Les gymnases et centres d’entraîne- ment existeront toujours », admet Eric. « Mais de plus en plus de gens s’entraînent dehors, douze mois par année. Il suffit de regarder tous ces cyclistes qui s’obstinent à se déplacer à vélo en février. »

Pour de plus amples informations et pour trouver un circuit TrekFit près de chez vous, rendez-vous au www.trekfit.ca.

Fitness Trail Launched By City Of Cambridge And Innovative Steam Technologies (anglais)

Published 05/23/2013 | By Cambridge Now! Local News

Walk And Workout On The Bob McMullen Linear Trail Along The Grand

Cambridge Fitness Trail Launched in Partnership with Innovative Steam Technologies with Mobile Applications Part of the Mix

Cambridge, Ontario – You can now get mobile in more ways than one on the Bob McMullen Linear Trail in Cambridge . The new enhancements to the 3.2 km trail includes ‘Trekfit’ outdoor circuit training stations with Quick Response Codes (QR codes) to scan with your mobile device that links you to a video demonstration of the equipment applications.(Although you may want to leave your cell phone at home when you go for a walk…)

Mayor Doug Craig, Ward Councillor Karl Kiefer , Councillor Gary Price (Cambridge Trails Committee Representative) and President of Innovative Steam Technologies (IST) Bob Dautovich today were on hand for the Official Opening. They were joined by Susan Reise, Landscape Architect and designer of the trail component, and the trail’s name sake, Bob McMullen, along with other community partners.

“Our trails are an important part of the community and we are grateful to Innovative Steam Technologies and their leadership for partnering with us to make this happen,” said Mayor Doug Craig. He says company representatives approached the City with a view to get involved and provide much needed financial support for a project that would benefit the citizens.

“We have a very vibrant team of engineers and skilled talent who also have a desire to give back to the community,” said Bob Dautovich, President of IST a leading supplier of heat recovery steam generators for medium size steam generators in the world today. “Our company has been rooted in Cambridge since the early 1990s and this recreational enhancement is another way we want to support our community.”

Cutting The Ribbon on A New Community Resource




(Pictured top – ribbon cutting ceremony. Below – Uarda Sivestre (far left)representing Grand River Fitness and Active Cambridge demonstrates an exercise at one of the stations for the Innovative Steam Technologies team.)

The ‘Trekfit’ outdoor fitness stations complement the outdoor aesthetics and are a good fit with the natural environment. There are presently five stations located 300 metres apart; each covers important areas of circuit training and exercise: warm up, upper body, core area, legs and stretches.

“The location was selected because it was close to schools and in an older, established neighbourhood with lots of seniors who use the trail,” said Susan Reise, Landscape Architect for the City of Cambridge . “The stainless steel structures provide a simple, clean design and are also postured in a way to provide spectacular views of the water.” The equipment is also designed by a team of Kinesiology experts and has panels at each station to provide instructions on effective use; one side a regular work out for teens to older adults, the other is geared to seniors. There are even the QR codes supporting people wishing to view videos on proper use techniques if the stationary images are not enough.

While the partnership, design and trail enhancement is unique, the City of Cambridge did provide a wooden fitness element on trails back in the early 1970s; remnants of this equipment can be found in Victoria Park. For more information on the trail including the point of confluence for the two waterways, and the view of the original site of the 1807 grist mill,click on the link listed below this article.

Below: Trail Blazer Bob McMullen, and Bob Dautovich, President of Innovative Steam Technologies (IST) sponsor to the Fitness Trail.



Trail users will be able to stop and exercise at various stations along the way.



Larry Allen is a Preston resident who has been using the river and the foot paths for 45 years. After moving from Hamilton he found that Cambridge was a dream come true.



Below: Various stations a long the trail offer different fitness configurations.





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Working up a sweat on local trail (anglais)

City residents using the multi-use trail in Preston’s Bob McMullen Linear Park may have noticed some changes in the last few weeks.

With the financial assistance of Innovative Steam Technologies (IST), which is celebrating its 20th anniversary, new Trekfit outdoor circuit training stations have been installed along a 300-metre stretch of the 3.2 km trail.

On Wednesday, company and city officials met along the trail near the confluence of the Speed and Grand rivers to officially mark the opening of the new facilities.

“The trails are an important part of our community and we are grateful to Innovative Steam Technology and their leadership for partnering with us to make this happen,” said Mayor Doug Craig.

After snipping the ribbon, IST staff and members of Active Cambridge gave the new equipment a workout.

City landscape architect Sue Reise has no doubt the new workout stations will be well used.

“I had a call three days ago from people thanking us for putting it in and telling us they have been using it,” she said.



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